Estrés
Mantén tu piel y tu actitud en calma y equilibrio. Aprende las numerosas maneras en las que relajarse ayuda a gozar de una piel saludable.
¿ALGUNA VEZ TE PREGUNTAS SI EL ESTRÉS PODRÍA ESTAR CAUSANDO TU AFECCIÓN DE LA PIEL?
Los investigadores han avanzado mucho en la comprensión del papel que tienen el sistema nervioso y el estrés en las afecciones de la piel inflamatorias, como la psoriasis, la dermatitis atópica, el acné y la dermatitis de contacto. El estrés provoca una reacción química en el cuerpo que hace que la piel esté más sensible y reactiva. También puede dificultar la cicatrización de los problemas de la piel. Asimismo, puede hacer que los problemas de la piel sean más difíciles de sanar. Como consecuencia, cada vez más médicos recomiendan técnicas para aliviar el estrés e incluso aromaterapia, al menos para ciertos pacientes, como parte de su régimen de cuidado.
FORMAS DE RELAJARSE
Si bien es probable que sea imposible evitar el estrés por completo, hay muchas formas de relajarse que podrían ayudar a tener una piel saludable. Los siguientes son algunos consejos para controlar los niveles de estrés y lograr un mejor autocuidado:
NO DESCUIDES TU PIEL
Cuídala, aunque tengas cansancio o estrés.
HAZ EJERCICIO CON REGULARIDAD
Es bueno para tu piel y el resto de tu cuerpo.
ENCUENTRA TU ALEGRÍA
Tómate el tiempo para hacer algo que disfrutes, aunque sea por tan solo 10 minutos.
PASA TIEMPO AL AIRE LIBRE
Hasta una simple caminata por el vecindario puede ser sumamente terapéutica.
CONTROLA TU ESTRÉS
Pon en práctica técnicas para controlar el estrés, como ejercicios de respiración, yoga o meditación.
DUERME LO SUFICIENTE
Lo ideal es dormir 8 horas por noche.
LAVANDA PARA ALIVIAR EL ESTRÉS
Desde hace mucho tiempo, sabemos que los extractos vegetales ayudan a relajar el cuerpo y a calmar la piel. La lavanda es un aceite esencial conocido por sus propiedades para aliviar el estrés, por lo que calma y relaja la piel con una fragancia terapéutica.
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