Los investigadores han avanzado mucho en la comprensión del papel que tienen el sistema nervioso y el estrés en las afecciones de la piel inflamatorias, como la psoriasis, la dermatitis atópica, el acné y la dermatitis de contacto. El estrés provoca una reacción química en el cuerpo que hace que la piel esté más sensible y reactiva. Asimismo, puede hacer que los problemas de la piel sean más difíciles de sanar. Como consecuencia, cada vez más médicos recomiendan técnicas para aliviar el estrés e incluso aromaterapia, al menos para ciertos pacientes, como parte de su régimen de cuidado.
Si bien es probable que sea imposible evitar el estrés por completo, hay muchas formas de relajarse que podrían ayudar a tener una piel saludable. Los siguientes son algunos consejos para controlar los niveles de estrés y cuidar mejor de ti misma:
Cuídala, aunque estés cansada o estresada.
Es bueno para tu piel y el resto de tu cuerpo.
Tómate el tiempo para hacer algo que disfrutes, aunque sea por tan solo 10 minutos.
Hasta una simple caminata por el vecindario puede ser sumamente terapéutica.
Pon en práctica técnicas para controlar el estrés, como ejercicios de respiración, yoga o meditación.
Lo ideal es dormir 8 horas por noche.
Desde hace mucho tiempo, sabemos que los extractos vegetales ayudan a relajar el cuerpo y a calmar la piel. Lavender is an essential oil known for its stress-relieving properties, calming and soothing skin with a therapeutic scent.
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